Круговая тренировка
Круговая тренировка в тренажерном зале. Суть круговой тренировки в том, что все упражнения выполняются одино за другим по круг без...
Рацион питания
Всем привет! Вчера мы начали 2 сезон #ERAFITPROJECT! Сохраняем себе рацион питания и придерживаемся его на протяжении проекта. ...
Упражнения для мышц спины
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ: 1. СТАНОВАЯ ТЯГА 2. ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ И ВЕРТИКАЛЬНАЯ ТЯГИ НА ТРЕНАЖЕРЕ 3. ПОДТЯГИВАНИЯ 4. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
Убрать животик и накачать пресс
В данной статье разберем осовные ошибки и заблуждения по поводу того как убрать жирок с животика и как накачать пресс. Что же нужно...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ФИТНЕС
Фитнес предполагает здоровый образ жизни не только в стенах спортивного зала. Повседневно мы поддерживаем себя в отличной форме помимо...
БЫСТРЫЕ И МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ - В ЧЕМ РАЗНИЦА?
ЭНЕРГИЯ Углеводы — основной источник нашей энергии. Когда в кровь попадает сахар (ключевая составляющая углеводов), в организме...
